ドライおからはスーパーのどこ？以外なアノ売場にある！【サタデープラス】

ＴＶ番組サタデープラスで見た、激安調味料はどこで買えるのかとスーパーに行きました。
夏太り徹底スペシャルを見たら欲しくなりました。

私もドライおからというスーパーフードで食べながら痩せようって決心したもので。

1 ドライおからはスーパーのどこ？
2 ところでおからって何？
3 腸内環境改善の食べ物？
4 ドライおからで卯の花を作りました
5 ドライおからのレシピは
6 ドライおからの作り方
7 ドライおからの効果が凄い
8 ドライおからでダイエット効果は？
9 ドライおからまとめ

ドライおからはスーパーのどこ？

お豆腐売り場です。

私もスーパーの乾物や粉物売り場を一生懸命探しました。
ここで見つけたのは「ドライおから」にそっくりな「粉豆腐」
これだ！と思ってニヤニヤしながら良く見ると・・・

違う！あれ？これは高野豆腐を粉にしたものって書いてある。
おからじゃない～
このお店にはドライおからって売って何のではないのかしら？

ここで私はもしかしたらと思って、豆腐売り場に行ったのでした。
なんと豆腐コーナーの油揚げの横で売ってました。
まさか「ドライ豆腐」が普通に豆腐コーナーにあるなんて今まで全く気が付かなかったです。

ところでおからって何？

いつも食べているお豆腐の素です。
お豆腐を作る時に大豆を蒸して絞ると豆乳と絞ったかすに分かれます。
豆乳はにがりで固めてお豆腐になります。
絞った後にでるのがおからなんです。

腸内環境改善の食べ物？

夏場は特に
腸内環境改善や整える事で肌がきれいになったとか、体調が良く成ったとか耳にしますが、腸内環境改善するにはやはり食物繊維が必要なんです。
その点おからやドライおからは大豆の食物繊維がまるごと残っているの植物繊維がたっぷり含まれているのです。
その植物繊維は同じ大豆製品の高野豆腐の約26倍です。

大豆粉の3倍もの食物繊維が含まれているのです。
ドライおからですと約30ｇを食べれば、成人女性が一日に必要な食物繊維17ｇ近くの食物繊維を摂取できるのです。
キャベツ1個の30倍の食物繊維に相当します。
素晴らしいですね！

ドライおからで卯の花を作りました

卯の花とはおからの別の名前です。

おからに炒めて調味料で煮た具材で炊いたおかずです。
材料を集めるまでは面倒だとか思っていましたが、簡単に作れて栄養価が高く、食物繊維たっぷりとれるとなると、決まり！これからは我が家の定番メニューにしました

ドライおからのレシピは

私が作った簡単レシピです。

材料（4人分）
ドライおから	40ｇ
豚肉ひき肉	100ｇ
人参	50ｇ
ごぼう	50ｇ
干ししいたけ	5ｇ
サラダ油（ごま油でも良い）	大さじ2