【サタプラ】骨盤のゆがみを直す方法！冷え性や腰痛や不眠症や便秘などを改善

2016年12月10日放送の「サタデープラス」冬に急増する身体（からだ）のゆがみみを徹底改善。
骨盤がゆがんでいると風邪を引きやすい、悪い姿勢が病を招くというのです。

こんなに簡単に骨盤のゆがみを直す方法があったなんて、直ぐに実行しなくっちゃ。
骨盤の歪みが原因で不眠症・うつ病・腰痛・冷え性・便秘を招いていたのです。

骨盤ダイエットというのが以前に流行しましたが、骨盤の歪みを直すのは本当に大事な事なんだと感じました。
番組野中で地上波初登場のpeek a bodyを使用して体のゆがみをチェックします。

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体のゆがみが引き起こす病気

体がゆがんでいると身体が固まって血管が
脳梗塞を引き起こすのです

意外と気づかない身体の歪み
1歪んでいる人は風邪をひきやすい
2脳梗塞の危険性が
3不細工になる

サタプラＭＣ3人の健康をチェックすると
ありとあらゆる職業の方のゆがみをチェック
からだのゆがみ徹底チェックＳＰ

神戸常磐大学
柳本有二ドクターが出演します。

体の歪みのチェック方法

1.床に両足先を✛（十字）の上で並行になるように合わせる
2.目を閉じてその場で足踏みを30回行う
3.目を開けて場所を確認する

右に偏った方、左に偏った方、少し前に行った方
動き方で骨盤の歪みと脳の機能も分かると言う

骨盤が傾いている方へ動く傾向があります。

骨盤の歪むと風邪を引きやすい

専門身体の歪みチェック
40人の男女のチェック
リハビリの専門職　理学療法士の先生がチェックして下さいました。
地上波初登場のpeek a bodyを使用します。

カメラの前に立つだけで歪みをチェックします。

カメラが関節の位置をミリ単位でチェック
60点以上はかなりの歪みと判断される

・女性
身体が約3cm傾いている
42点
身体の不調ありますか？
・剣道歴30年の男性
左肩がかなり下がってる
かなりのゆがみ
43点
剣道は構えが左なのでそれが裏目に出たのかも

・女性
左肩が2cm下がっている
40点
メッチャ歪んでます。
後ろに重心下げてこれから歩きます

結果
60点を超えた方は4人だけでした。

骨盤のゆがみは免疫力が低下する

神戸常盤大学　保険保健科学部部長
柳本有二　ドクター

骨盤の歪み
↓
内蔵の位置が下がる
↓
内蔵の血流が悪くなり機能低下
↓
腸で作られる免疫細胞が減る
↓
免疫力の低下
↓
風邪が引きやすくなる

骨盤がゆがむと重力に引っ張られます消化系が下がって来ます
代謝が悪くなったり血流が制限されたりして結果的に免疫力が低下して風邪などの病気を引き起こす原因になるというのです。

骨盤の歪みは筋肉の機能低下（働き）や血流悪化を招く

不眠症
うつ病
腰痛
冷え性
便秘
などの原因にもなるのです。

骨盤の歪みはの原因は？

有本有二ドクターによると骨盤のゆがみの原因というのはほとんどが生活習慣が原因なのです。

体のゆがみは脳の問題とは？

体のゆがみは筋肉や骨の影響だけではなく実は脳の問題でもあるのです。
身体が歪んだままにしていると脳がそれが正しい位置だと学習してしまうのです。

正しい姿勢とは？

どんな正しい姿勢を脳におぼえさせたらいいのでしょうか？
首からくるぶしまでが一直線にピンと伸びた状態を指します。

正しい姿勢

天井から頭を糸で釣ったように首の付け根肩ひじくるぶしの位置が一直線になっているかどうかです。
顎を引き腹筋を使ってお腹を凹ませて骨盤を立てます。
横から見た時に首の付け根・肩・ひじ・くるぶしが一直線になるのを意識すると正しい姿勢になれます。
小堺さんはなんと右に4cm傾いていました
51点

こじるいの姿勢
典型的な幼児体型
良い姿勢を取ろうと無理をしている
41点

丸山隆平
頭が11cm以上も前に出ている
びっくりするほど前のめりです。

骨盤の歪みを整える超簡単な歩法とは

お尻プリンひもウォーキング
梱包用の紐やマフラーを用意

1.腰を上に伸ばしてお尻を意識的にぷりんと突き出してください
2.用意したひもでおしりの位置を固定
ぷりんとしたお尻を紐で固定して下さい。
（紐は結んで下さい）
3. 30cmほど歩いて脳に記憶させる。
肩を楽にして歩いて下さい。
足の後ろを伸ばすように歩いて下さい。

1日に2～3回で試すと効果的です。
おしりの位置を覚えたら紐なしでもＯＫです。

骨盤のゆがみを直す方法！まとめ

骨盤がゆがんでいると直すのには、骨盤矯正と言って柔道整復師の先生やカイロプラクティクの先生にかからないと治らないをばかり思っていました。

下半身が太っているのもこの骨盤のせいかも知れないと思っていたのですが、まさか冷え性とか不眠症までひきおこしているとは驚きでした。
自分でできる簡単な骨盤のゆがみを直す方法を今日から試して、健康な体になりたいものです。

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