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ペコが最近、顔がスッキリして可愛くなったのはりゅうちぇるのせい？なんて思っていたのですが、どうやらダイエットをしていたんですねって。

ペコが痩せたって口コミで広まってどうやって痩せたの？ってやり方とか知りたいと思いました。
3月の終わりから2016年5月5日までの間に8kgも痩せたとブロクで告白しています。

人生初めてダイエットに成功！
今まで何を試しても痩せれなかったぺこがこれだけた痩せられたってあるんだ～

ぺこがダイエットのコツも丁寧に伝授してくれました。

それがマイナス10Kgだなんて、一体ぺこはどうやって痩せたんでしょう？
その秘密に迫りたいと思います。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁はペコも毎日飲んでるよ～

フルーツ青汁の口コミペコ


口コミ（クチコミ）見てるだけでダイエットしたくなっちゃう

ブログやインスタで紹介されちゃっためっちゃぜいたくフルーツ青汁

こんなダイエット方法があるなんで全然知らなかった私
ブログとかインスタでも紹介されてたんですね。

ペコのブログで痩せる方法を確認しました

食べる事が大好き特にお菓子やお肉！
ダイエットが嫌いなペコが続けられたって凄くない？
特別な事をしないから続けられたのかしらね。

ココって大事ですよね。
何か特別な事をするのって絶対に続きませんもの！
断言します。

人生初めて痩せたぺこ

ぺこは自分のアメブロでもダイエットに成功した事がないと断言していますね。
ダイエットすると熱が・・

いつもダイエットを始めると熱を出して1weekで終了してたぺこ
今回も3日目で熱が・・・でもなんとか乗り切ったら8kgも痩せた～

ぺこ流ダイエットのコツとは？

嬉しいぺこが実際にダイエットした時のコツをおしえてくれた！
ぺこの方法をマネしたら痩せるはずですよね～
ぺこは白いご飯が大好きだったんだけどダイエット中は一口もたべなかったんだって

♡遅くても19：00以降は何も食べない
♡炭水化物は食べない
♡毎日体重をはかって記録する
♡毎日食べたものをメモする
♡無理せずできる範囲で運動
♡毎晩必ず足マッサージ

ダイエットって食べないだけでなくて運動も取り入れるとメッチャ痩せやすくなるのね♪

ペコがダイエットを乗り切るマル秘のコツをまとめた！

19時以降は食べない
空腹になって辛くなったらお茶や水を沢山飲む

炭水化物は食べない
お米を断ってスナック菓子も食べない

大好きなお肉はカロリーの低いもので代用！
ペコはセブンイレブンのサラダチキンを食べていましたが、サークルkやローソンにもあります。

普通にダイエットするにもお肉を食べるのはタンパク質をとる上で重要なんです。
ぺこがコツをおさえているのには驚きました。

ダイエットでしてはいけない事は？

何も食べない事
これはバツです。

ストレスが溜まっちゃう
何も食べないのは身体がエネルギーを蓄積しようとして反対に脂肪を蓄えちゃいます。

アプリ Simple Dietで体重管理

ぺこがダイエットが成功した理由には目に見えて体重が減る様子を見れるようにしたからです。
目標体重を設定してそこまでのグラフを目で確認
記録するとアプリが褒めてくれるから楽しくダイエットできるんです。

運動も大事だったぺこのダイエット

行ける時にジムでランニングマシーンで歩く
たったこれだけ
ジムにわざわざ行かなくても家の周りとか公園を散歩するだけで効果は絶大

iPhoneとかで音楽を聞きながら歩くとあっという間に時間は経ちますよ～♪

モデル達もこっそり愛用中って知ってた？体重管理の秘密とは？

足マッサージで引き締めて一日の終わり

腹筋とかは気が向いた時にして欲しいけど、絶対に外せないのが足マッサージです。

ぺこはとにかく毎日欠かさないでやったんです。
これはテレビをみながらとかで良いんじゃないかな。
左足のふくらはぎを下から上へ内側から外側へ
終わったら右足も同じようにマッサージ

 

すっきりフルーツ青汁でペコが痩せたまとめ

激太りしたぺこが痩せれたのはすっきりフルーツ青汁を続けたせいだったんですね。
痩せたあとは、気をつける事をぺこがまとめてくれました。

炭水化物を控えめにして、お肉は何でも良いけど時々はカロリーが低い物とチェンジする。

スナック菓子は食べる量に気をつけないといけないですね。
ソレ意外は運動。
痩せると筋力がまず衰えるとか。
筋力が衰えるとこの先痩せる事は難しいばかりか、速攻でリバウンドします。

食べないダイエットで失敗するのがこのケース
食べないのって絶対に失敗します。
すっきりフルーツ青汁に置き換えて食べないということは無いようにしてね。

そして今まで車で移動していた人はなるべく歩く。
食後が一番効果的ですが、できなかったらできる時間で大丈夫です。

 

家ではリラックスタイムに足をマッサージをして後は寝るだけでＯＫ
ぺこは元々の体重を公表していませんが、10kg痩せると着られる服も増える

見た目が劇的に変わる
コレ大事よね(^o^)/
若々しくなる！

ぺこ目指して頑張ろうっと
ぺこが成功したダイエット食はコレ↓　　↓　　↓　　↓

めっちゃぜいたくフルーツ青汁はペコも毎日飲んでるよ～

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